【訓練前的能量補充很重要！】
因為它是支應你有良好訓練品質的元素之一，就像把車子的油加滿一樣。那麼何時補充就很重要了，基本上你的訓練不是在正餐前就是在正餐後。在正餐後的訓練，建議在訓練前的60-90分吃完，以利消化，才不會肚子脹脹的不好受。正餐前的訓練，你需要吃一些點心讓身體有能量，可以是任何東西，紅豆湯、麵包（也許加花生醬😂）、士力架…就是可以停留在胃裡一下下但又不需要消化超久產能太慢又會影響訓練（像燕麥片），每個人適合與喜好的訓練前點心都不同，你需要自己嚐試才能知道！
照片中南哥訓練前的正餐吃的不夠充分，只吃了些關東煮，身體一下子就把能量消耗光了，練起來頭昏眼花的😵，教練拿士力架救援，血糖很快就上來😂🤣（請想像蠻牛廣告畫面），最終也順利完成訓練，不然教練很擔心他回家會暈倒在半路。
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⚠️教練要推出【自有品牌的壺鈴】了！⚠️
這次教練在影片末端放上自己的Logo，T恤是使用藍底白字的。而圓形白底黑字的是自有品牌壺鈴的Logo，“力”= #strength 也是迪倫教練Dylan的“D”，壺鈴即將到貨，請敬請期待！
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